(ILXL) Supine Bridge & Body Bridge / ブリッジ

추천 가중치: 1

트리거 프롬프트:

• 브리지

on back, arm support, arched back

• 슈피네 브리지

on back, lying, arched back

보편적인 브리지(body bridge) 외에도, 등에 누워 등쪽을 휘게 하는 동작을 조정하여 슈피네 브리지(supine bridge)에 더 가깝게 만들었습니다. 이를 통해 다양한 상황에 적용할 수 있으며, 개인의 취향에 따라 선택하세요.

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