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かがんだ姿勢にはいくつかの利点があります。まず、重心を下げることで安定性が向上し、素早い動きが可能になります。これはスポーツや迅速な反応を必要とするタスクに特に有効です。また、この姿勢は脚や臀部を活性化させ、大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋などの筋肉を強化します。さらに、背中を丸めるよりも、この姿勢は腰への負担を軽減し、腰痛の予防に役立ちます。バランスも向上し、不安定な表面でも安定した動きが可能になります。また、かがんだ姿勢を取ることで、股関節、膝関節、足首の関節がより深く曲げられ、柔軟性が高まります。ただし、長時間かがみ続けると膝や腰に負担がかかるため、定期的に休憩を取ることが重要です。